Showing posts with label kesehatan. Show all posts
Showing posts with label kesehatan. Show all posts

Monday, January 18, 2016

10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak



10 kebisaan yang dapat merusak otak

Otak merupakan pusat sistem saraf, namun tanpa kita sadari, ada beberapa kebiasaan dan pekerjaan kita yang membuat otak kita menjadi rusak karena disebabkan oleh 10 kebiasaan,

diantaranya:
  1. Tidak Sarapan Pagi
  2. Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang mengakibatkan suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
  3. Makan Terlalu Banyak
  4. Terlalu banyak makan apalagi kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kinerja otak menurun.
  5. Merokok
  6. Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
  7. Mengkonsumsi Gula Terlalu Banyak
  8. Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan menggangu perkembangan otak.
  9. Polusi Udara
  10. Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi akan menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
  11. Kurang Tidur
  12. Otak memerlukan tidur untuk beristirahat dan untuk memulihkan kemampuannya, kekurangan tidur dalam jangka lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.
  13. Menutup Kepala Saat Tidur
  14. Kebiasaan tidur dengan menutup kepala dapat meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
  15. Menggunakan Pikiran Saat Sakit
  16. Berkerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.
  17. Kurang Menstimulasi Pikiran
  18. Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita, kurangnya stimulasi pada otak kita dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
  19. Jarang Berkomunikasi
  20. komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak, berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.
Menghilangkan kebiasaan memang sulit, namun kalau dibiasakan tidak melakukan 10 hal tersebut insyaallah akan bisa menghilangkan kebiasaan tersebut.

Itulah yang bisa saya sampaikan kepada anda, jika ada kesalahan dan kekurangan dalam postingan ini saya minta maaf.

Silahkan beri komentar atau share yaa... agar yang lain pada tau :)

Sumber : "islampos.com"
Baca Selengkapnya